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女人身体缺水会有哪些疾病?女人身体缺水怎么补水?[图]

2019-12-04 15:11:02来源:励志吧0次阅读

女人的身体里面一旦缺少了水分的话,那么就会引起很多疾病。但是生活中很多女人并不重视自己身体缺水的信号,以至于身体有些疾病的时候,才想起来喝水喝少了。那么女人身体缺水会有哪些疾病?女人身体缺水怎么补水?下面来看看。

1、身体缺水的疾病

1.便秘

纤维素可以膨胀便便的体积,在足够的水分推动下,便便才能正常的排走,而一旦身体里的水分不足,不仅不能润滑肠道正常排便,肠道甚至还会吸收便便中的水分来补充身体的需要,从而导致大便干结,引发便秘。

2.口腔疾病

缺水会造成口腔里的唾液不足,进而让人产生难闻的口气,而且,龋齿和口腔溃疡的发生率也会大大增加。

3.心脑血管疾病

血液中的水分不足,会增加血液粘稠度,影响人体的血液循环,进而会出现恶心、头晕、心悸等等多种不适感,经常这样甚至还会诱发心脑血管疾病。

4.头发干枯,脱落

身体无法得到充足的水分,内脏自然也会缺水的,而因肺主皮毛,当肺部缺水后,又容易出现皮肤干燥,头发干枯,脱落等等问题,如果你还感到咳嗽增多,很可能就是肺出现问题了。

5.眼部疾病

当我们的身体缺水时,眼睛里的液体含量也会发生改变,更容易造成晶状体浑浊而致视力下降,长期下去,很容易导致干眼症,并且还会增加白内障的发生率。

6.肌肉痉挛

缺水会造成体内电解质失调,导致运动的时候发生肌肉痉挛等症状,而且血液量下降,身体内运送氧气量减少,很容易产生疲劳感,甚至虚脱。

7.关节炎

软骨细胞在缺水后,会抢夺关节的血液,进而造成连接关节的神经调节机制产生疼痛感,也是由于关节缺水导致的。

8.抑郁症

身体长期缺水,会抑制体内内啡肽的分泌,一种要以抗压力的荷尔蒙,进而造成神经调节紊乱,,身体则会出现抑郁症早期症状,比如情绪低落、思维迟缓等等。

9.假性阑尾炎

身体缺水严重时,紧缩腹壁,身体会出现假性阑尾炎的症状,如果没有持续性的呕吐,其中40%的右腹下方疼痛,都是假性阑尾炎造成的。

10.损害肝,肾

肝肾都是人体重要的排毒器官,喝水量不够对肾的伤害是最大的,慢慢会造成有毒物质的堆积,如果经常这样,肾脏就会出现问题。

而缺水的时候对肝脏的压力也是比较大的,会引起肝脏疲劳运作、肝火旺盛等。

2、正确喝水的方法

1.定时喝水

身体缺水,当然喝水就是首要的任务了,每天至少喝到6杯水,不要因为太于投入于工作或是学习而忘记喝水,随身带个水杯,或是要办公桌是放杯水,定期时,每次小口小口地喝水,补水的效果是最好的。

不要等到口渴时才想起喝水,这时身体已经处于轻微的缺水状态了。

2.清晨补对水

早上起床后是每天补水的必备课,它能最有效且在最短的时间里排毒,润肠通便,降低血粘度,让整个人看上去水灵灵的,但一定要喝对,最好能喝一杯白开水,什么都不加,空空的肠胃最能排毒补水。

3.睡梦中也补水

睡觉之前不能忽视眼部和唇部的保湿,涂抹好有保湿滋润功效的眼霜和唇膏,在晚上也能保护肌肤,不会轻易产生皱纹;同时,为了减少卧室内的干燥,可以放一空气加湿气,根据室温调节,让皮肤一直处于水水的状态。

4.多喝看不见的水

食物中好存在一定量的水分,米饭中有60%的含水量,而粥的就更多了;蔬菜水果的含水量一般超过70%,每天吃500克,就能喝400毫升左右的水,充分的利用好三餐来为身体补水哦。

3、喝水有助于减肥

1、早上起床刷牙后,吃早餐前喝一杯温开水,可以加速肠胃蠕动,促进机体废物和毒素的排出,清肠减重。

2、饭后一小时后喝一杯温开水,可以加速身体代谢,帮助机体燃烧多余脂肪,瘦身减脂。

3、喝水宜喝温水,这样可以避免胃肠道以及咽喉受刺激,接近人体温度的水可以更有利于排毒通便。

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