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春天饮食春季吃什么菜更健康

2019-12-13 05:05:38来源:励志吧0次阅读

春天饮食春季吃什么菜更健康

文章简介:春天饮食应该是大家比较关心的话题,因为春季是个比较敏感的季节,适合大补,但也不能太过分的补,所以倒不如吃些养生菜,能够让身体越来越健康。想知道春天吃什么菜以及春天吃什么养肝吗?那就一起来看看吧。如果对

春天饮食应该是大家比较关心的话题,因为春季是个比较敏感的季节,适合大补,但也不能太过分的补,所以倒不如吃些养生菜,能够让身体越来越健康。想知道春天吃什么菜以及春天吃什么养肝吗?那就一起来看看吧。

如果对于春季饮食感到迷茫的朋友们,可以来看看下面要为你们介绍的这些,或许对你有帮助。

春天饮食

春季吃葱可补维C

葱中的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌之作用。

温馨提示

大蒜250克,葱白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可预防流感;若是胃痛、胃酸过多,消化不良的人可将大葱头4个捣烂,调入红糖200克,连服数日有效。

春季杀菌可吃大蒜

大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现,大蒜还具有一定补脑作用,富含维生素B1能放射性物质对人体的危害。

温馨提示

不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。

春季补铁吃莴笋

莴笋含有多种维生素,其中以铁含量较丰富。

温馨提示

莴笋叶的营养成分高于莴笋,其中胡萝卜素高100多倍,维生素C高15倍,因此,不宜抛弃哦。

健脾益气要吃山药

山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精,可增强人体抵抗力。

温馨提示

大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,强身健体,滋肾益精,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。

体弱者吃点大枣

大枣性味甘平,尤宜春季食用。

温馨提示

对于身体较虚弱、胃口不好的人,平时可多吃点枣米饭,即以大米为主,配上点红枣,色泽鲜艳,爽口润甜。

标签:吃什么春季春天饮食

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