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吃什么可以帮助男性提高功能

2019-09-14 07:02:44来源:励志吧0次阅读

  每个男人都希望自己能有很强的功能,在这里,亲亲宝贝友情打量,可以通过饮食来提高男人的功能,下面我们就详细的来看看,吃什么可以帮助男性提高性功能? 男性往往由于生活、工作的压力而忽视了自身的保健,专家表示,锌、E和番茄红素是男性健康必备的营养素,每天摄入这些营养素,有利于增强男性健康,保护前列腺,增强性功能。锌提高质量。男性 里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品,一个小小的蚝或2~ 个牡蛎,就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有、猪肝、、、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。 吃什么可以帮助男性提高功能 维生素E保护心血管。男性的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、油中都含有维生素E,因此提倡男士们多吃这类食物。 番茄红素让前列腺更健康。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、、柚等红色食品中,它可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。一个成年人每天食用100~200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。 专家提醒各位男性朋友:不注意保护前列腺,粗心饮食将会影响性功能和生育能力,所以,合理的、营养的饮食很重要,每天适当摄入锌、维生素E和番茄红素等营养素将保护您的前列腺,提高性功能。

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