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坐月子也看性价比选择最适合你的方式

2019-09-14 07:00:12来源:励志吧0次阅读

  每个妈妈的坐月子方式都是不一样的,坐月子也不能盲目坐也要根据每个妈妈的实际情况而定,其实坐月子也看“性价比”选择适合你的方式才是最科学的坐月子。

  坐是中国的传统规矩 “坐月子是要让产妇恢复健康!” 所谓的“产褥期”,是指胎儿及娩出后,从产妇的身体、生殖系统完全复原的期间,约需6~8周,产褥期间在家休养、调补身体,就是俗称的“坐月子”。 怀间,为了供给胎儿生长所需的营养,各个系统和器官都发生一系列的变化,如心肺负担增大,肠胃及内分泌改变,加上妈妈生产时会用力、出血,耗尽全身体力。而坐月子的目的,就是要通过休息、饮食和运动,使子宫器官及身体的气血、筋骨完全恢复健康。坐月子是中国人独特的传统观念,说明了中国人对母性的尊重,体恤母亲、生产的辛劳,不少产妇都会遵从中国老祖宗所流传下来的规矩、禁忌,在家坐月子。不过传统坐月子方式,是依据当时的生活与条件而形成,由于时代与环境的进步,妈妈坐月子的方法也应稍做调整。 以度假的心情享受坐月子 为什么会腰酸背痛、身体虚弱?怀孕的过程,使得妈妈的身体有剧烈变化,且在怀胎10个月中,随着肚子的逐渐隆起,妈妈的身体姿势也渐渐无法维持在标准的位置,10个月下来,导致肌肉群的支撑失调,因此,有八成以上的妈妈在怀孕期间就已经有严重腰酸背痛症状。其次,则是产前的焦虑、生产过程以及产后照顾宝宝的疲累,导致睡眠欠佳。试想妈妈在怀孕的后期,每天夜里就得起床小便1~2次,根本无法一觉到天亮,再加上生产前数日就可能已经焦虑到辗转难眠,更不用说生产期间,第一胎的妈妈平均需要12小时,有的甚至超过24小时,不仅消耗体力,长期的睡眠不佳,使身体变得很虚弱。 坐月子是修养身息的好时机,可以舒缓怀孕、生产、产后带宝宝的疲累,尤其现在大部分是忙碌的双薪家庭,做完月子就必须马上投入职场,因此,产后妈妈此时不妨以度假的心情来享受坐月子,宠爱自己一下,把健康摆在第一位,多休息多放松,少做家事少操劳。建议产前最好先和专业医师讨论过,选择适合自己的食物与进补方法,才能达到事半功倍的效果。 产后第一周应谢绝访客 产后第一周,妈妈身体虚弱、伤口疼痛不适、 肿胀、严重,处于身心俱疲的状态,应避免会客,而且妈妈也不希望自己又累又肿的样子被看到,因此,等到产后1~2周,可稍加梳妆打扮时再会客比较好。 4种坐月子方式可供参考 4种坐月子方式介绍现代常见的坐月子方式及优缺点,建议产后妈妈可视自己的家庭情况、身体状况及预算等各方面来考虑,选择最适合自己的方式: 传统式坐月子法:在家由婆婆或妈妈照顾。 优点: 1.是产妇熟悉的环境,比较不会有认床、睡不好的情况。 2.食物选择较自由,妈妈想吃什么就煮什么。 .亲朋好友来探访比较方便。 4.家中有大小孩时,照顾上比较方便。 缺点: 1.育儿知识不一定正确,常常手忙脚乱。 2.容易和家人有照顾宝宝认知上的冲突。 .若家人坚持传统月子餐,营养素摄取可能会不均衡。 4.夜间仍需自行照料宝宝,产妇较无法休息。 5.探访者或家中有人感冒,容易传染给妈妈或宝宝

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